Etiket arşivleri: inaktivite

Derinleşemeyen uyku ile obezite arasında bir ilişki olduğunu gösteren çalışmalar bize, aydınlık bir ortamda ya da televizyon karşısında uyumanın, melatonin salınımını azaltarak uyku kalite ve düzenini bozduğunu işaret ediyor. Hücreleri yenileyici, bağışıklık sistemini düzenleyici ve yaşlanmayı geciktirici hormon olan melatoninin gece salgılandığını ve bizim de vücut saatimizi doğru ayarlanmamız gerektiğini unutmamalıyız. 02:00-04:00 saatleri arasında melatonin“Televizyon karşısında uyumak obezite riskini artıyor.” yazısının devamını oku