Egzersiz yaparken vücudunuzun performansını artırmak için bir dizi farklı faktör düşünülmüş ve araştırılmıştır. Bu faktörlerin başında beslenme, antrenman programı ve uyku gelir. Ancak son yıllarda, sodyum bikarbonatın (NaHCO3) egzersiz performansını nasıl etkilediği konusunda yapılan araştırmalar ilgi çekici sonuçlar sunmuştur. Sodyum Bikarbonat Nedir? Sodyum bikarbonat, genellikle kabartma tozu olarak bilinen bir bileşendir. Kimyasal olarak NaHCO3 formülüne“Sodyum Bikarbonat ve Egzersiz Performansı” yazısının devamını oku
Etiket arşivleri: egzersiz ve kas
Sarkopeni: Yaşla gelen kas kaybı
Sarkopeni, Nedenleri, Teşhis ve Tedavi Yöntemleri Giriş Sarkopeni, iskelet kası kütlesi kaybı, kas gücü ve/veya fiziksel performansta düşüş ile karakterize, yaşa bağlı bir geriatrik sendromdur. Sarkopeni, etin yoksulluğu anlamına gelen Yunanca ifadeden türetilmiştir, ilk olarak 1989’da Rosenberg tarafından tanımlanmıştır. Yaşa bağlı kas kütlesinde kaybın orta yaştan sonra her on yılda bir %6 azaldığını bilinmektedir. Sarkopeninin, denervasyon, mitokondriyal“Sarkopeni: Yaşla gelen kas kaybı” yazısının devamını oku