Spor yaparken en önemli ekipmanlardan biri doğru ayakkabı seçimidir. Farklı spor türleri ve aktiviteler için farklı özelliklere sahip ayakkabılar tasarlanmıştır. İşte spor ayakkabılarının türleri ve taban farklılıkları hakkında bilmeniz gerekenler: Koşu Ayakkabıları Koşu ayakkabıları, koşu esnasında ayaklara gereken desteği sağlamak üzere tasarlanmıştır. Bu ayakkabıların tabanları genellikle yastıklamalıdır ve şok emilimi sağlar. Ayrıca, ayak hareketleri sırasında“Spor Ayakkabısı: Spora ve yaşa göre spor ayakkabısı nasıl seçmeli?” yazısının devamını oku
Etiket arşivleri: yürüyüş
Ayakkabı giymeyen Afrikalılar en iyi ayak mekaniğine sahip… Çıplak ayakla gez ayak sağlığını koru…
Ayakkabı yerine çıplak ayakla koşmak, her türlü sakatlanmanın önüne geçiyor. Çıplak ayakla koşmak bacak eklemlerini korurken, spor ayakkabıyla koşmak bacak eklemlerine ciddi zarar veriyor. Evde terlik ya da ayakkabı kullanmayın. Spor ve egzersizi çıplak ayakla yapın. Neden mi? Çıplak ayakla koşmak bacak eklemlerini korurken, spor ayakkabıyla koşmak bacak eklemlerine ciddi zarar vermektedir. Çıplak ayakla koşu“Ayakkabı giymeyen Afrikalılar en iyi ayak mekaniğine sahip… Çıplak ayakla gez ayak sağlığını koru…” yazısının devamını oku
Penguen gibi yürü karda düşme…
Karın-buzun oyununa gelmeyin. Penguen gibi yürürseniz düşmezsiniz. Karda ve buzda yürürken düşmemek şansa kalmış bir durumdur. Dik durur ve öne doğru bir adım atarsanız eve kadar kalçanızın üstünde kayarak gidebilirsiniz. Karda yürürken oluşan kaymaları ciddiye almalısınız. Kayma, düşme ve sendelemeler trafik kazalarından sonra ikinci sırada ölüm riski taşıyan kazalar arasındadır. Kar ve buzla kaplı kaldırımlar“Penguen gibi yürü karda düşme…” yazısının devamını oku