COVID-19’a neden olan koronavirüs, akciğerlere ve solunum sistemine saldırır ve bazen ciddi hasara neden olur. COVID-19 sıklıkla zatürreye ve hatta ciddi bir akciğer hasarı olan akut solunum sıkıntısı sendromuna (ARDS) yol açar. Akciğer fonksiyonunu kurtarmak mümkündür ancak enfeksiyon tedavi edildikten sonra aylarca tedavi ve egzersiz gerektirebilir. İyileşme için çalışmak basit bir şekilde başlar: nefes almaya“Altın Bir Egzersiz Yöntemi: Solunum / Nefes Egzersizleri” yazısının devamını oku
Etiket arşivleri: sağlıklıyaşam
Doğru yatak seçimi nasıl yapılmalı?
Bazı sabahlar ne kadar uyumuş olursak olalım yorgun uyanır, bütün gün sırtımız tutuk gezeriz. Bunun sorumlusunun yatağınız olabileceğini hiç düşünmüş müydünüz? Sağlıklı bir omurga için mutlaka kaliteli ve vücut tipimize uygun yatak seçimi yapılması gerektiğini belirten uzmanlar, doğru yatağın, uyuyan kişinin uyku pozisyonundan bağımsız olarak omurgasını düz bir hat üzerinde hizalaması ve desteklemesi gerektiğine dikkat“Doğru yatak seçimi nasıl yapılmalı?” yazısının devamını oku
Penguen gibi yürü karda düşme…
Karın-buzun oyununa gelmeyin. Penguen gibi yürürseniz düşmezsiniz. Karda ve buzda yürürken düşmemek şansa kalmış bir durumdur. Dik durur ve öne doğru bir adım atarsanız eve kadar kalçanızın üstünde kayarak gidebilirsiniz. Karda yürürken oluşan kaymaları ciddiye almalısınız. Kayma, düşme ve sendelemeler trafik kazalarından sonra ikinci sırada ölüm riski taşıyan kazalar arasındadır. Kar ve buzla kaplı kaldırımlar“Penguen gibi yürü karda düşme…” yazısının devamını oku